超慢跑 動作

脂肪的燃燒並非因為流汗，而是來自運動時，吸進氧氣、排出二氧化碳的氣體交換，進而燃燒脂肪。而超慢跑的心律會讓人感覺有點喘卻不會太喘，不會造成很不 ...

退休的人比較適合用超慢跑來減重，因為需要2小時以上長時間的超慢跑才有減去脂肪的效果，我們一般上班族較難抽出兩個小時以上時間，同時因為強度不強 ...

超慢跑聽起來很和緩，但運動效果超強。《驚人的超慢跑瘦身法》提到，超慢跑屬於強度中度的有氧運動，會使血液循換順暢，減緩 ...

內兒科醫師曾文智指，超慢跑雖然不會很明顯看到體重下降，但脂肪、體脂率會開始下降，加上有做肌力訓練，有助你增肌減脂。此外，超慢跑有助降血壓。當 ...